亲子阅读经典图书《蛤蟆先生去看心理医生》，用2招给孩子的情绪“量体温”。

还记得《柳林风声》里那个有趣的蛤蟆先生吗？他身穿华丽外套，热衷冒险，言谈间尽显张扬的绅士风度，仿佛永远充满活力，连周围的空气都因他的存在而变得热闹非凡。

然而，谁能料到，这样看似永远阳光的角色，竟会突然陷入情绪的泥潭：他不再打开房门，不再提起昔日痴迷的冒险，甚至连三餐都敷衍了事。

直到在河鼠和獾的劝说下，他怀着忐忑的心情，推开了苍鹭先生心理诊所的门。

今天，我们就跟随蛤蟆先生的脚步，一起走进这本超治愈的心理疗愈书！

01 这本书了不起！

不同于晦涩难懂的专业心理书籍和千篇一律的心灵鸡汤，《蛤蟆先生去看心理医生》仿佛在给我们讲述一个《柳林风声》的番外故事，并巧妙地将专业心理知识融入书中。

作者借蛤蟆、河鼠、獾这些熟悉的角色，用温暖的故事讲述最深刻的道理，这正是它的独特魅力：用童话的温度，融化心灵的冰霜。

02 抑郁到底是什么？

起初，蛤蟆也无法理解自己的状态，他将一切归咎于“懒惰”“没用”，甚至刻意回避朋友。

直到苍鹭先生点醒他：“抑郁不是你的错，也不是性格缺陷，它只是心灵发出的呼救信号，提醒你该关心自己了。”

那么，抑郁究竟是一种怎样的体验？透过蛤蟆的经历，我们或许能更深刻地理解——就像：

苍鹭在书中强调：“没有一种情绪是不应该的，抑郁也不例外。”它不是“矫情”，不是“装出来的脆弱”，而是心灵在长期承压后的“自然反应”。

就像身体会因过度劳累而生病一样，心灵也会因长期的自我压抑、负面情绪积累而陷入困境。

此时，承认自己“需要帮助”，远比硬撑着“我没事”更有勇气。

03 我们可以收获什么？

跟随蛤蟆先生看完十次心理医生，我们不仅见证他从“最悲伤的蛤蟆”变回“热闹的蛤蟆”，更学到两个超实用的“心情小工具”：

每天给自己的心情“量体温”：比如今天考了满分，打10分；和朋友吵架了，打3分。知道自己的心情分数，就像知道自己有没有发烧一样，能及时发现“心里不舒服”。

蛤蟆以前总骂自己“真笨”“没出息”，苍鹭老师说这是“心里的法官”在作祟！这个“法官”就像个严格的老师，总拿“完美”要求你，哪怕你已经很努力了。

以后如果“法官”又出来说“你真没用”，你可以大声反驳：“我这次虽然没做好，但我已经尽力了！下次我能做得更好！”

就像蛤蟆最后学会的：“没有一种批判比自我批判更强烈，所以我要先当自己的好朋友。”

最后书果星球想对读者朋友们说：

跟随蛤蟆先生走完这段疗愈之旅，我们终将明白：每个人都可能在人生的某个阶段，成为“陷入困境的蛤蟆”。

这本书的价值，不在于提供“快速治愈”的捷径，而在于教会我们：如何与自己的情绪对话，如何打破自我否定的枷锁，如何用理性与勇气，重建与自我的关系。

愿每一个读过这本书的人，都能像蛤蟆一样，在与自我的和解中，找回内心的力量，活出真实的自己。